---

《便利お得情報》全額ﾕｰｻﾞｰが設置費用を用意する必要は無いﾌﾞﾛｸﾞ:2018-06-14

減量を思い立ったときに､
極端に食事を減らしたり､
偏った栄養素を摂取したりする方法を選ぶ人は
結構多いようですが…

誰しも激しい空腹に耐えうるほどの精神力を
持っているわけはありませんので､
大半の人は挫折してﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞします｡

度を越した食事制限を続けていると､
拒食症･過食症などの摂食障害を､引き起こす可能性もありますので､
1日に最低限必要な栄養素は摂取するべきなんです!

わたし自身､過去に少々過度な食事制限をした経験がありますが､
健康障害を生じるほどではなかったにせよ､
低血糖状態で1日中頭がぼｰっとしていました｡

確かに体重は二ヶ月で4ｷﾛほど減りましたが､
やせるというよりやつれた感じで､周りの人から心配されるほどでした｡

経験上からもいえることですが､
より整ったｽﾀｲﾙにするための減量が､
健康を害するﾘｽｸを負いながら､
みすぼらしくやせても何の意味もありません｡

人間のからだは極端にｴﾈﾙｷﾞｰ摂取が減ったときに､
飢餓状態に備えて代謝が落ち､脂肪をあまり燃やさなくなるそうです｡

そして､わずかな食事からも
脂肪を貯めこんでしまうので､体脂肪は減りません｡

さらに極端な食事制限をしていると､
からだは摂った食事から最大限の栄養素を吸収しようとしますので､
以前と同じ量の食事に戻しただけで太ってしまうのです｡

極端な食事制限をしている間は､
空腹によるｽﾄﾚｽ状態が続いているので､
その反動から食事制限をする前よりも
食事量が増えてしまうことが多いようです｡

結局､極端な食事制限ではやせにくいからだになった上に､
食事量が増えてしまう危険性がありますので､
激しい空腹を我慢する割には､なんにも良いことがないんですよね｡